Anti-âge, belle peau, cheveux… 15 cures de compléments alimentaires beauté à faire
Parce que notre capital beauté a parfois besoin d’un petit coup de pouce… voici tous nos conseils pour bien choisir ses compléments alimentaires.
Dans la planète cosmétique, la beauté “in and out” a le vent en poupe. Comprendre la beauté de l’intérieur (avec les compléments alimentaires) et de l’extérieur (avec les crèmes de soin). De nombreuses marques lancent leurs compléments alimentaires et viennent rejoindre les déjà nombreuses propositions existantes. Pour faire le point, nous avons interrogé le Dr Marc Pérez auteur du “Guide des compléments alimentaires stars” (Éditions Eyrolles).
Ce médecin généraliste pratique depuis plus de trente ans la médecine du sport et la médecine naturelle ostéopathique. Il est également formé en médecine chinoise, phytothérapie, aromathérapie et mésothérapie… Et ce spécialiste rappelle que la peau, comme les cheveux, a besoin de vitamines, de minéraux, d’oligoéléments, de quelques acides aminés et d’acides gras pour bien évoluer. Quand l’alimentation ne les fournit pas suffisamment, une cure de compléments alimentaires peut être nécessaire. L’idéal ? Demander un bilan hormonal et vitamino minéral à votre généraliste.
Des actifs stars…
Parmi les ingrédients stars, en plus du magnésium antistress, de la Vitamine D, indispensable pour les os, citons la vitamine C. A choisir de préférence sous forme de libération prolongée, elle augmente l’énergie générale bien sûr mais participe aussi à la fabrication des tissus, du cartilage et du précieux collagène. Autre actif de référence : le zinc qui sait à peu près tout faire de l’augmentation de l’immunité à la protection de la peau. En effet cet oligo-élément rééquilibre certains désordres cutanés comme l’acné et favorise la cicatrisation des tissus.
…et multitâches
Ces ingrédients soutiennent les fonctions vitales du corps et agissent sur plusieurs niveaux comme des catalyseurs des réactions chimiques de notre organisme. C’est pour cela que très souvent, les compléments alimentaires en contenant se vantent d’agir sur la peau, les cheveux et les ongles par exemple. Le principal est d’alterner les cures selon les saisons et les besoins de l’organisme. Vous pouvez vous limiter à deux problématiques simultanées (par exemple renforcer les cheveux et lutter contre le stress) ou plus simplement choisir un complément qui fait tout.
