Envie d’une longue chevelure de sirène ? Mais vos cheveux ne poussent pas assez vite à votre goût ? Bonne nouvelle ! Avec quelques compléments alimentaires et une bonne hygiène de vie, il est possible d’accélérer la pousse des cheveux et de gagner rapidement quelques centimètres.
Une alimentation déséquilibrée, un sommeil de mauvaise qualité, ou même un mode de vie stressant peut entraîner des effets néfastes sur la santé des cheveux et ralentit ainsi leur croissance. Il est donc important d’avoir une bonne hygiène de vie, un sommeil réparateur de bonne qualité, et d’être à l’écoute de son corps. Il est aussi nécessaire de prendre l’habitude de faire régulièrement des soins maison pour hydrater et nourrir ses longueurs.
Si manger équilibré et varié est indispensable à la croissance du cheveu, miser sur les compléments alimentaires, peut s’avérer très efficace pour pallier certains manques. Le magnésium, le fer, les vitamines, et les protéines soufrées sont des éléments essentiels pour une chevelure en pleine santé. Souvent sous forme de gélules, ces compléments rendent les cheveux plus sains et plus forts qui poussent ainsi plus rapidement.
Que contiennent les compléments alimentaires pour cheveux?
L’Europe, puis la France depuis mars 2006, a défini très précisément ce qu’était et ce que pouvait contenir ou non un complément alimentaire. La définition est très précise, elle indique que les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires dont le but est compléter un régime normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses. Donc, un complément alimentaire peut être vendu en gélules, pastilles, comprimés, ampoules ou bien en sachets.
Voici un petit tour d’horizon de nombreuses vertus que comportent certain compléments alimentaires pour les cheveux:
- Acides aminés soufrés (méthionine et cystéine): indispensables à la synthèse de la kératine.
- Fer : aide à oxygéner et maintenir en vie les follicules pileux et les racines.
- Oligo-éléments (magnésium et le zinc) : préviennent le vieillissement prématuré du cheveu en protégeant les contre les radicaux libres (déchets toxiques rejetés lors des réactions cellulaires).
- Vitamine B3 (PP ou Niacine) : accroît le flux du sang jusqu’à la racine du cheveu.
- Vitamine B5 (Acide pantothénique) : stimule la pousse du cheveu.
- Vitamine B6 (Pyridoxine) : indispensable au métabolisme des protéines soufrées de la kératine.
- Vitamine B8 (H ou Biotine) : contrôle la sécrétion de sébum. Accélérer la pousse des cheveux.
- Vitamine A & E : contribuent à la protection de la fibre capillaire.
- Silicium : contribue à augmenter la force, l’élasticité, la résistance des cheveux.
La levure de bière
Considérée comme le complément alimentaire naturel le plus riche en vitamines du groupe B, éléments nécessaire à la synthèse de la kératine, constituant essentiel du cheveu. L’intérêt de la levure de bière réside aussi dans leur composition spécifique : vitamines, minéraux et oligoéléments (Zinc et Magnésium). Généralement présentée sous formes de paillettes, de comprimés, ou de gélule. Quelle que soit la forme choisie, une cure de levure de bière peut durer de 1 mois à 3 mois, à renouveler si nécessaire.
La gelée royale
Blanchâtre et gélatineuse, au goût à la fois sucré et acide, la gelée royale également appelée « lait des abeilles » est riche en vitamines (surtout B1 et B5), en minéraux, en glucides, en lipides, et en oligoéléments (Zinc et Magnésium). Pour obtenir une belle chevelure, il est conseillé de faire une cure de quelques semaines, voire quelques mois. Pour un résultat optimal, il est recommandé de coupler la gelée royale avec la prise de pollen ou de levure de bière. Toutefois, elle déconseillées aux personnes souffrant d’allergies au miel, au pollen ainsi qu’aux piqures d’abeilles.
La lécithine de soja
Riche en acides gras, en choline, en phosphates, et en vitamines du groupe B, la lécithine de soja est particulièrement recommandée pour les cheveux secs et fragiles, car elle contribue au renouvellement des cellules. Naturellement présente dans le soja, cette substance relativement grasse, hydrate et revitalise les cheveux en profondeur, tout en accélérant leur pousse. Généralement présentée sous la forme de capsules, de granulés ou de comprimés.
Le pollen
Grâce à sa composition exceptionnelle en protéines, acides aminés, oligo-éléments, et vitamines, le pollen possède tous les éléments essentiels pour agir sur l’ensemble du cheveu, de la racine jusqu’à la pointe. Déminéralisation, tonification, détoxification, hydratation… la liste de ses vertus est longue ! Bref, le pollen est la base de tout complément alimentaire spécialement destiné aux cheveux : Prévenir la chute des cheveux, stimuler la pousse, purifier le cuir chevelu, éliminer les pellicules…
La spiruline
Riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments, la spiruline est considérée comme l’un des meilleurs remèdes naturels pour favoriser la synthèse de la kératine et accélérer la croissance du cheveu. Elle prévient également la chute des cheveux, et leur donne volume, brillance, et épaisseur. La spiruline se trouve sous trois formes : en poudre, en paillettes ou gélules et en comprimés. Une cure de 3 mois est idéale pour bénéficier de tous les bienfaits de ce produit.
