Çift çene , alt çenenizin altındaki aşırı yağ tabakasıdır. Bu durum çok yaygındır ve gençleri, yaşlıları, çocukları, erkekleri ve kadınları etkileyebilir. Gıdının çeşitli nedenleri vardır ve gıdı almak için fazla kilolu olmanıza gerek yoktur. Gıdıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bir yol, yüz kas egzersizleri ve yoga yapmaktır.
Bu yazıda, gıdıyı mümkün olduğunca erken azaltmanıza yardımcı olabilecek en etkili yoga ipuçlarından bazılarını bulacaksınız .
Balık yüzü:
Selfie’lere tıklarken çoğu kişinin en sevdiği poster balık yüzüdür ya da buna somurtkan surat da diyebilirsiniz. Bu aynı zamanda çift çeneden kurtulmaya da yardımcı olacaktır. Bunun için yapmanız gereken tek şey yanaklarınızı emmek ve pozisyonu 30 saniye tutmak. Şimdi yüzünüzü gevşetin ve 4-5 kez tekrarlayın.
Dumbbell tekniği:
Bu, gıdıdan kurtulmak için başka bir etkili tekniktir. Bu teknik için çenenizi yukarı kaldırın ve çatıya bakın. Şimdi 10-15 saniye boyunca ağzınızı sürekli olarak açıp kapatın. Rahatlayın ve yüzünüzü aşağı indirin. Yüz yağınızı hızla eritmek için işlemi 3-4 kez tekrarlayın.
Yazar hakkında: Dr. Iqra Mubashar, aslen Pakistan, Lahor’da kayıtlı bir Eczacıdır. Ve ayrıca Lahor’daki veteriner ve hayvan Bilimleri Üniversitesi’nden Eczacılık derecesini almıştır. Ve ayrıca Stajını Lahor çocuk Hastanesi’nde stajyer olarak tamamlamıştır. Klinik Eczacılık ve Eczacılık alanında araştırma çalışmalarını tamamlamıştır. Ayrıca İslamabad’daki Al-Qasim enterprises’da tıbbi Dokümantasyon Müdürü olarak çalışmıştır. Reçete işleme, ilaç bilgisi, literatür araştırması, hasta danışmanlığı ve farmasötik bakım planı konusunda uzmanlaşmıştır. Koronavirüs ile ilgili araştırma çalışmaları yayınlanmaktadır.
