Se masser le visage pour défroisser les rides, détendre son ventre pour avoir un joli teint, pétrir ses jambes pour éradiquer la cellulite… En plus de faire du bien, ces mouvements de massage rapides et simples à réaliser au quotidien ont de nombreuses vertus beauté : “Le massage stimule la peau. Lorsqu’on les pratique régulièrement, ces mouvements ralentissent le vieillissement cutané et accélèrent la régénération cellulaire“, explique Myrto Walter, Ostéopathe et Professeure de Yoga. “Il existe notamment des méthodes qui accentuent le mécanisme d’élimination des toxines que le corps réalise naturellement. Il ne faut pas s’affoler si des imperfections, des dilations sous cutanées ou des petits boutons apparaissent sur le visage. C’est positif ! Cela signifie que le processus d’évacuation fonctionne” nous rassure l’experte, avant de préciser qu’une alimentation équilibrée et une hygiène de vie saine sont indispensables. Zoom sur ces mouvements d’auto-massages détoxifiants et régénérants pour booster sa routine beauté.
Le bon geste : “Allongez-vous sur le dos et placez un coussin sous vos genoux, afin que l’abdomen soit totalement relâché”, conseille Myrto Walter, “concentrez-vous sur la respiration abdominale pour activer diaphragme. À chaque inspiration, le nombril monte vers le plafond tandis que la cage thoracique reste la plus immobile possible. À l’expiration, le nombril se rapproche de la colonne vertébrale. Frottez vos mains l’une contre l’autre pour les chauffer et placez-les sous le nombril. Du bout des doigts, faites une petite pression. Glissez les mains sous la côte droite et le foie, puis pressez à nouveau. Descendez sous le nombril, puis remontez sur le côté gauche au niveau de l’estomac. Faites un deuxième tour en insistant sur les zones plus sensibles et résistantes. Pour booster les effets, vous pouvez appliquer de l’huile de sésame biologique pressée à froid, très bonne pour le flux digestif, mêlée à des huiles essentielles de lavande et de mandarine”.
Les bienfaits : En plus de diminuer le stress en apaisant le système nerveux, le massage du ventre est ultra efficace pour faire une bonne détox. Considéré comme le “deuxième cerveau”, il nettoie toutes les toxines et les déchets accumulés dans les tissus. Au fil des jours, la peau est plus belle et le teint regagne de l’éclat…
sk.sk
