Takviyeler, optimal meme sağlığını desteklemenin ve vücudumuzun her gün maruz kaldığı tüm tehlikeli serbest radikallerle savaşmanın en iyi yollarından biridir. Takviyeler, herhangi bir hücre tipinde kansere neden olan serbest radikallere karşı kelimenin tam anlamıyla savaşa girebilen antioksidanların güç merkezleridir.
1. D vitamini bir “pro-hormon”dur ve meme kanseri riskini azalttığı gösterilmiştir. Programlanmış hücre ölümü olan apoptoz adı verilen bir şeyi tetiklemeye yardımcı olur. Temel olarak, D vitamini seviyeleriniz optimal olduğunda, vücudunuz kanser hücrelerini öldürmek için ihtiyaç duyduğu şeye sahiptir. D vitamini seviyemiz sağlıklı olduğu sürece, Tanrı vergisi kanser önleme mekanizmalarımızdan biridir. Güneş ışığına en fazla maruz kalan ve D vitamini düzeyi daha yüksek olan kadınlar, güneş ışığına en az maruz kalanlara kıyasla meme kanseri riskinde %65 azalmaya sahiptir. 10-19 yaşları arasında güneş ışığına en fazla maruz kalan kızların, yetişkin olduklarında meme kanseri riskinde %35 azalma olduğu görüldü.
Sorun şu ki, genellikle D vitamini seviyelerinin düşük olduğunu görüyoruz. Henüz yapmadıysanız, doktorunuzdan D vitamini seviyenizi kontrol etmesini isteyin. Bağışıklık sisteminizden daha fazlası tehlikede; meme sağlığınız da buna bağlıdır. Seviyeniz düşükse, doktorunuzun önerdiğini alın (düşük kan seviyeleri için doktorlarımız günde 5.000 mg’a kadar eğilir). D seviyeniz kontrol edilemiyorsa veya sağlıklı bir aralıktaysa, sağlığınızı korumak için günde 2.000 mg alın.
2. Yeşil Çay Ekstresi, kanser hücrelerini öldürmek için yapılan çalışmalarda gösterildiği gibi, en önemli anti-kanser takviyelerinden biridir. Yaprak dökmeyen bitkiden üretilir ve geleneksel Çin tıbbı, yüzyıllardır hastalıkların önlenmesi için yeşil çay içilmesini tavsiye eder. Son yıllarda yapılan çalışmalar yeşil çayın antiproliferatif, antimutajenik, antioksidan, antibakteriyel, antiviral ve kemopreventif etkilere sahip olduğunu ileri sürmüştür. Yeşil çay ayrıca kanser riskine bağlı iltihabı azaltabilir ve ayrıca kan şekerini, kaygıyı ve beyin sisini azaltabilir. Güzel, ha?
3. Kurkumin, zerdeçaldan elde edilen ve inanılmaz anti-kanser özelliklerine sahip, antioksidan bir bitkisel bileşiktir. ABD Tıp Kütüphanesine göre, “Curcumin antiproliferatif ve apoptotik etkiler uygular. İnflamatuar sitokinler ve enzimler, transkripsiyon faktörleri ve hücre hayatta kalması ve çoğalmasıyla bağlantılı gen ürünleri gibi çeşitli proteinlerin ifadeleri ve aktiviteleri kurkumin tarafından değiştirilebilir. Temel olarak, kurkumin bir antioksidan patron görevi görür ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olmak için hücre davranışını değiştirir. Hotze Vitamins Curcumin ürünü Curcumin Ultimate’dir ve 1.000 mg aktif bileşik içerir. Ayrıca glütensizdir ve bağırsakları tahriş edebilen karabiber yerine emilimini artırmak için zerdeçal yağı içerir.
4. DIM – DIM (3,3′-diindolilmetan) meme kanserini önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. DIM, göğüs kanserine karşı koruyucu olduğu gösterilen turpgillerden sebzelerdeki başlıca biyoaktif bileşiktir. Yaygın olarak tüketilen turpgiller sebzeler arasında brokoli, Çin lahanası, lahana, karnabahar, karalahana, lahana ve Brüksel lahanası bulunur. Araştırmalar, DIM’in meme tümörlerinin invaziv ve metastatik potansiyelini azaltabileceğini göstermektedir. DIM, hem östrojen reseptörü pozitif hem de östrojen reseptörü negatif meme kanseri hücrelerinde seçici olarak indüklenen hücre döngüsü durması ve apoptoz.
Bu beslenme planını, yaşam tarzını ve ek tavsiyelerini alarak kişisel meme sağlığınızı bugün muazzam bir şekilde iyileştirebilirsiniz. Şansınız, bu listede zaten birkaç şey yapıyorsunuz, bu yüzden her hafta sağlık planınıza dahil etmek için sadece bir takviye veya bir yaşam tarzı değişikliği seçebilirsiniz. İstatistik olmayın. Optimal meme sağlığı ve kanserden korunma için güçlü durun.
Ve İnstagram’dan takip edin: İnstagram Cilt Bakımı Skincare.
Facebook’tan takip edin: Facebook Cilt Bakımı
Ve Twitter’dan takip edin: Twitter Cilt Bakımı
Ayrıca şu yazılarımıza da göz atmayı unutmayın:
