Sağlıklı ve güzel ayaklar için ipuçları.

Kim güzel ve genç ayak istemiyor? Ama sadece güzel değil, sağlıklı ayaklara sahip olmak gerekiyor. Evde de güzel ve sağlıklı ayaklar elde etmenize yardımcı olacak bazı basit ipuçlarını paylaşmama izin verin.

Ayaklar; onlara bakmak için pahalı kaplıcalara ve salonlara gitmek zorunda değilsiniz. Her gün biraz zaman ve çaba harcayarak ayaklarınızı güzel ve sağlıklı hale getirebilirsiniz. Bu ipuçları günlük yaşamda size yardımcı olacaktır:

İşte o ipuçları:

•  Ayaklarınızı düzgün bir şekilde temizleyin ve ayak parmaklarınız arasındaki cildi kurutmak için zaman ayırın. Bu koku ve bakteri ve mantar enfeksiyonlarını önleyecektir.
• Onları günlük olarak nemlendirin, ancak ayak parmaklarınız arasında nemlendirici uygulamadığınızdan emin olun.
• Enfeksiyonları önlemek için onları kuru tutmalısınız. Ayrıca, aşırı nem içeriğinden kaçının; bunun için, özellikle kapalı ayakkabılar giydiğinizde, nemlendiriciyi akıllıca seçmeniz gerekir.
• Ayakkabılarını akıllıca seç. Topuklar ayaklarınızı yapısal olarak değiştirirken, daireler ve terlikler da iyi bir seçim değildir. Ayaklarınızı desteklemek için yeterli kemerleri yok. Yorgun ve ağrılı ayaklara neden olabilirler. Ayrıca, çok sıkı ayakkabılar için gitmeyin.
• Ayak tırnaklarının arada bir nefes almasına izin ver. Renksiz ayak tırnaklarını tırnak boyalarının arkasına saklamayın.
• Tırnak makası, filer ve diğer pedikür aletleri gibi ayak gereçlerinizi kimseyle paylaşmayın.
• Nasırları yumuşatmak için bir pomza Taşı veya cilt yumuşatıcı kullanın. Tıraş etme.

Yazar hakkında: Dr. Iqra Mubashar, aslen Pakistan, Lahor’da kayıtlı bir Eczacıdır. Ve ayrıca Lahor’daki veteriner ve hayvan Bilimleri Üniversitesi’nden Eczacılık derecesini almıştır. Ve ayrıca Stajını Lahor çocuk Hastanesi’nde stajyer olarak tamamlamıştır. Klinik Eczacılık ve Eczacılık alanında araştırma çalışmalarını tamamlamıştır. Ayrıca İslamabad’daki Al-Qasim enterprises’da tıbbi Dokümantasyon Müdürü olarak çalışmıştır. Reçete işleme, ilaç bilgisi, literatür araştırması, hasta danışmanlığı ve farmasötik bakım planı konusunda uzmanlaşmıştır. Koronavirüs ile ilgili araştırma çalışmaları yayınlanmaktadır.