Genler ve güzellik geliştirmelerinin yanı sıra, diyetimiz ve yaşam tarzımız, vücudumuzu uçtan uca formda tutmada büyük rol oynar. Yaşlanmayı önlemek için…
Asıl kaygımız dışarıdan nasıl göründüğümüze değil, vücudumuzun içeriden ne kadar sağlıklı olduğuna odaklanmalı. Çünkü dedikleri gibi, içeride olan biteni dışarıdan gösterecek.
Söylediği gibi, “Biz ne yersek oyuz”.
İşlenmiş gıdaları (örneğin rafine şekerler, abur cubur, gazlı içecekler) azaltmanın yanı sıra. Diyetinize dahil etmeyi düşünmeniz gereken önerilen gıdalardan birkaçı burada.
Yaşlanmayı önlemek için…
Çilek, Ahududu ve Yaban Mersini
Yemek sonrası tatlınızı doğal şekerlerle değiştirmenin zamanı geldi.
Meyveler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun normal biyokimyasal süreçlerini kirleticiler ve toksinler tarafından rahatsız edilmekten koruyan antioksidanlarla da yüklüdür.
Ayrıca vücudumuzda kemik gücü, cilt bütünlüğü ve diğer vücut dokuları için önemli olan kolajenin parçalanmasını da engeller.
Avokado
Anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir ve iyi bir sağlıklı yağ kaynağıdır.
Bunun dışında, yeterli nem sağlayarak ve cilt döngüsünü iyileştirerek cildimizi genç ve taze tutmak için iyi olan E ve A vitamini gibi vitaminler açısından zengindir.
Nar
Cildimizi UV hasarından koruyan ve hücresel onarımı destekleyen iyi bir C vitamini kaynağıdır.
Ayrıca, genel sağlığımızı iyileştirebilecek iltihabı azaltabilir.
Yazar Hakkında:Dr. Elli Reyes, Filipinler’den Estetik Cerrahi uzmanıdır. Ve ayrıca dört yılı aşkın uzmanlık eğitimi ile estetik pratiği, Botoks, dolgu maddeleri ve benzerlerini içeren çeşitli cilt tedavilerini öğrenmiştir. Lisanslı bir doktor olarak, birden fazla klinikte görev almıştır. Yerel medya tarafından cilt biliminde uzman olarak düzenli olarak röportaja çağırılmaktadır. Ve ayrıca Bugüne kadar yaptığı araştırmalar ve yazıları ile beslenme, fonksiyonel sağlık ve genel güzelliğe odaklanmıştır.
Ve İnstagram’dan takip edin: İnstagram Cilt Bakımı Skincare.
Facebook’tan takip edin: Facebook Cilt Bakımı
Ve Twitter’dan takip edin: Twitter Cilt Bakımı
Ayrıca şu yazılarımıza da göz atmayı unutmayın:
