Egzersiz yaparken, egzersiz rutininizden önce ve sonra diyetiniz ve cilt bakımınız dahil olmak üzere alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Ana değişikliklerden biri, özellikle yaz aylarında cilt hasarını önlemek için açık havada ve uzun süreli aktiviteler yapıyorsanız cildinize ürünler eklemektir.
Burada, egzersiz yaparken alışkanlıklarınızı ve cilt bakımınızı uyarlamanız için bazı önerilerde bulunacağız:
- Açık hava etkinlikleri sırasında boyun, eller ve kulak gibi bölgelere güneş koruyucu sürmeyi unutmayın. Her iki saatte bir yeniden uygulamak önemlidir.
- Uzun mesafe koşarken şapka, uzun kollu ve bol giysiler giyin.
- Suda yüzmeyi veya herhangi bir spor yapmayı seviyorsanız, kalın ve su geçirmez bir güneş kremi seçin. Ayrıca suyun içerdiği tuz veya kloru çıkardıktan sonra cildinizi nemlendirmeyi unutmayın.
- Spor salonuna gidiyorsanız, ellerinizi ve kullanılan her türlü ekipmanı dezenfekte edin; bu şekilde bakteri yaymaktan kaçınacaksınız. Ayrıca çok terliyorsanız yanınıza temiz bir havlu alın ve kullanın.
- Egzersiz yaparken nemlendirmeyi unutmayın; günde en az sekiz bardak içmelisiniz.
- Diyetinizi uyguladığınız egzersizin yoğunluğuna ve miktarına göre ayarlayın.
Bu metnin yazarı: Angelica Parra, Venezuela’da lisanslı bir tıp doktorudur ve şu anda dermatoloji alanında yüksek lisans yapmaktadır. Ve ayrıca Estetik tıpta uzmanlık almıştır. Ve Miami Florida’da cerrahi olmayan yüz gençleştirme konusunda ileri eğitim almıştır. Botoks, dermal dolgu maddeleri ve cilt sıkılaştırma tedavileri konusunda uzmanlık almış biridir. Ve o zamandan beri yolcu gemilerinde estetik doktor olarak çalışmaktadır.
Ve İnstagram’dan takip edin: İnstagram Cilt Bakımı Skincare.
Facebook’tan takip edin: Facebook Cilt Bakımı
Ve Twitter’dan takip edin: Twitter Cilt Bakımı
Ayrıca şu yazılarımıza da göz atmayı unutmayın:
